ゼアキサンチンやアスタキサンチンが目にいい理由

ブルーベリーだけじゃない！ゼアキサンチンやアスタキサンチンが目にいい理由。

目が疲れた時には、目にいいとされるブルーベリーやルテインが配合されたサプリを飲んでいます。パソコンやスマホを見る時間が長く、目を酷使しているので、このようなアイケアサプリを飲み続けていると、視界がくっきりし、目も疲れにくいからです。
ですが、目にいいのは有名なブルーベリーやルテインだけではありません。この他にも目にいいとされる成分があるのをご存知でしょうか。

ルテインと同じく抗酸化作用の強い「ゼアキサンチン」

ゼアキサンチンもルテイン同様、カロテノイドの一種で、強力な抗酸化作用を持つ成分です。

網膜内の黄斑部は眼の中で最も光が集まりやすく視力の要になる部分ですが、この黄斑部の中心にゼアキサンチンが多く存在し、活性酸素から黄斑部が受けるダメージを軽減しています。

ゼアキサンチンは黄斑変性症や白内障などの予防にも良いと考えられています。

ゼアキサンチンは、ルテインも多く含まれているほうれん草やブロッコリーの他にも、トウモロコシやパパイヤ、マンゴーといった黄色い食材にも含まれています。

ルテインと同じような効果を示すゼアキサンチンですが、どちらか一個を摂るよりも、両方をバランスよく摂取することで相乗効果が生まれ、黄斑変性症の発症リスクを大幅に減少させます

用量を守って摂取すれば、副作用の心配もいらないでしょう。

栄養が届きにくいところまで行き届く「アスタキサンチン」

アスタキサンチンもカロテノイドの一種で、強力な抗酸化作用を持っています。抗酸化力は、ビタミンEの約1000倍にも及ぶと言われておりますが、ビタミンなどの栄養は血液網膜関門と呼ばれる場所を通過出来ません。

アスタキサンチンなら栄養が届きにくい目の奥にも入り込める為、より眼精疲労に高い効果を示します。

アスタキサンチンは加齢黄斑変性症や白内障などの予防にも効果があると言われています。白内障はたんぱく質が水晶体に滞って白く濁る病気です。たんぱく質が濁る原因は、活性酸素が増えてたんぱく質が酸化するからです。抗酸化作用を持つアスタキサンチンを摂取して活性酸素を除去することで、白内障の予防にもなります。

アスタキサンチンは海老や蟹などの甲殻類や鮭、イクラにも多く含まれています。
アスタキサンチンも副作用は見つかっておらず、安全に使用出来る成分となっています。

アイケアサプリにはブルーベリーやルテインを始め、様々な成分のサプリがあります。

成分によっては効果のある場所が変わってきますので、色々なサプリを組み合わせることで相乗効果が期待出来ます。眼の疲れや眼病予防のアイケアサプリを使う場合は、その効果を知った上で組み合わせて使用するのがオススメです。