クロセチン、βカロテン、DHA、EPA成分とは？

眼精疲労解消の為に使いたいのがアイケアサプリです。アイケアサプリはブルーベリーに含まれるアントシアニン以外にも様々な成分があります。

クロセチンはカロテノイドの一種で、黄色の天然色素です。カロテノイドは植物に多く含まれる天然色素の総称ですが、クロセチンはクチナシの果実や香辛料などでも知られるサフランに含まれています。

クロセチンは油だけでなく水にも溶けやすく、分子量も小さい為、体内に吸収されやすい成分です。

目には毛様体筋という筋肉があります。毛様体筋が伸び縮みする事によって、レンズの役割をしている水晶体の厚みを調節し、ピントを合わせています。近くのものをずっと見ていると、毛様体筋が緊張した状態が続くので、毛様体筋が凝り固まり、眼精疲労を起こします。

ですが、分子量の小さいクロセチンは毛様体筋に直接働きかけて凝りをほぐします。また、クロセチンの持つ強い抗酸化作用は、血流を改善する効果もあり、活性酸素も除去します。クロセチンは眼精疲労を軽減し、肩凝りも和らげます。

副作用の報告もないようですが、妊娠中の方やアレルギー体質の方は、過剰に反応してしまうことがあるようです。

βカロテンは主に緑黄色野菜に含まれる、赤橙色の色素です。人参やほうれん草、ピーマンなどに多く含まれています。βカロテンを摂取すると、必要な量だけ体内でビタミンAに変換されます。その為、ビタミンAのように過剰摂取を気にする必要はありません。

βカロテンは目の粘膜や網膜を健康に保ち、眼精疲労や目の乾燥を防ぐ働きがあると言われています。また、βカロテンも強い抗酸化作用を持ち、白内障や加齢黄斑変性症などの予防が期待できる成分です。薄暗い所で視力が低下して見づらくなる夜盲症にも効果を示します。

βカロチンのサプリメントを飲む時は、ビタミンA配合のサプリメントを同時に飲むと、カロチノイドの摂取量が上がり、副作用が出る場合があります。

DHAは目の網膜を構成している成分で、目の機能や視力には不可欠と言われています。網膜は目に入ってきた情報を映し出す機能がありますが、DHAが減ってくると網膜から視神経に正しい情報が伝わりにくくなります。

DHAを補うことで網膜の反射機能を高めます。また、脳の活性化にも効果が期待出来る為、目から入ってきた情報の処理能力が上がり、視力回復にも繋がる可能性があると考えられています。

EPAもDHAと似たような働きをしますが、血流を促進する効果はDHAよりも高いと言われています。

DHA・EPAは青魚に多く含まれています。DHA・EPAともに加齢黄斑変性の発症リスクを軽減させる効果が期待出来ます。

用法・容量を守っていれば基本的には副作用はありませんが、血圧を下げる薬などを服用している場合は、医師の指示に従うようにしましょう。

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